ダイエットを続けて 数か月が経っても もう諦めたいと 思ってしまう。 ・自分は意思が弱いから ・休憩したい そんな後ろ向きな気持ちが きっと出て来る頃ですね。 それでも、 “ここまで続いたのにもったいない” そう思う気持ちありませんか？ せっかく落ち始…

運動や食事制限などの ダイエットを始める前に、 まずは理解しておきたいこと、 ダイエットを成功させる為には 摂取カロリーと消費カロリーの バランスが大切。 人が1日で 消費するカロリーは、 それぞれ異なる。 やみくもにキツイ運動や 厳しい食事制限をす…

ダイエット中一番気を配るのが食事ですね。 食べると太る、 食べなければ痩せる そんなイメージが 強いのも事実。 ダイエット中は カロリーの低い野菜中心 じゃないとだめ？ 炭水化物はだめ？ 夕食は抜いたほうがいい？ そんな疑問を持ちながら、 結局、 ダ…