太ると思って、 避けていた「脂」、 実は間違い！？ 三大栄養素の１つである、 「脂質」については、 “ダイエットの敵”として 取り上げられることも多い。 理由としては、 １ｇ消費するのに必要な、 エネルギーが、 他の栄養素と比べて高いこと。 そもそも脂…

ダイエットを始めると、 ストレス感じている方、 多いと思います。 ストレスをため込むと、 かえって、 暴飲暴食を引き起こし ダイエットの失敗につながってしまう。 ではなぜ、 ダイエット中はストレスを 感じてしまうのか。 ダイエット中、 食事を抜くなど…

ストレスで無性に食べてしまう… ダイエット中なのに こんな過食から抜け出したい。 気持ちはあるのに、 なかなか行動に移せない。 過食をしてしまう 理由やタイミング、 人それぞれあると思います。 ・仕事への悩み ・痩せていないといけない という執着 ・…